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No reemplaza una dieta variada, balanceada y un modo de vida sano. Contiene 2 de los ácidos más esenciales del omega-3, EPA y DHA. Más allá de que puedes consumir omega-3 a través de determinados alimentos, es muy complicado lograr los niveles que el cuerpo necesita solo a través de la dieta. Por otro lado, losácidos grasosomega 6proceden del aceite de maíz, girasol, onagra y borraja puro. Lasfuentes naturalesque poseenomega 3son los pescados azules tales como sardina, atún, salmón, anchoas, etc. Asimismo, contienen prominente porcentaje de omega 3 las nueces, avellanas y pipas de calabaza.

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En ambos casos se produce una alteración en el funcionamiento celular, que puede ocasionar múltiples nosologías. Es con lo que el aporte en la dieta de ácidos omega 3 puede impedir y corregir tantas anomalías de la salud. Los ácidos grasos esenciales para el hombre son el ácido alfa-linolénico y sus derivados, que son los ácidos grasos poliinsaturados de cadena extendida, ácido eicosapentanoico , docosapentanoico y docosahexanoico que componen la familia de los omega 3 y el ácido linoleico, precursor de la familia de los omega 6. Los ácidos grasos esenciales para el hombre son el ácido alfa-linolénico y sus derivados, que son los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga, ácido eicosapentanoico , docosapentanoico y docosahexanoico que conforman la familia de la omega 3 y elácido linoleico, precursor de la familia de la omega 6. Los ácidos grasos omega 3 deben ser un básico en nuestra nutrición.

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